Během hodiny si účastníci webináře osvojí základy práce se stresem se zaměřením na praktická dechová cvičení, která můžou použít kdykoli během dne a zklidnit tak kdykoli svůj nervový systém. Zároveň se dozví, jak posílit svou odolnost vůči stresu.
Webinář je zdarma, nebo lze dobrovolně přispět na jeho organizaci. Částka jde na rozvoj platformy Terapie.cz, která lidem zkracuje cestu k pomoci terapeutů. Lidem, kteří si terapii nemohou dovolit, poskytuje terapie zdarma díky dobročinné sbírce #hlavunadvodou. Webinář je součástí cyklu čtyř večerů Stress relief. Lze je absolvovat všechny (na každý je nutné se přihlásit zvlášť), nebo jen ty, které si zájemce vybere.
Některé z techniky, které se účastníci naučí:
O lektorce: Michaela Cmíralová je zakladatelka Sebeškoly a autorka seberozvojového 7 měsíčního programu Imago: Transformační cyklus. Nyní studuje jednooborovou psychologii na PVŠPS a nastoupila do Dassein psychoterapeutického výcviku. Má za sebou lektorský výcvik Cchi-kung Orel v hnízdě, a osmitýdenní kurz mindfulness based stress reduction a Relational Mindfulness Training a další workshopy zaměřené na práci se stresem. Kromě toho se věnuje vlastní meditační praxi v ústraní a meditaci vipassana.